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comer sano

Comer sano, hacer ejercicio, y sonreír, claves para ser más feliz

Conseguir la felicidad es más fácil de lo que parece, las personas de forma natural tenemos la posibilidad de activar las zonas y la producción de neurotransmisores encargados de provocar el estado de satisfacción y alegría, a través de alimentos específicos como chocolates, higos, leche, brócoli, plátano, pan salmón, frutos secos entre otros; como también con ejercicio, que produce endorfinas encargadas de estimular nuestro sistema nervioso central permitiéndonos sentir felicidad durante y después del esfuerzo físico. Según científicos del Centro de Medicina Molecular Max-Delbrück (MDC) de Berlín se ha detectado un gen encargado de producir el neurotransmisor llamado serotonina, hormona que influye directamente en el humor, este permitiría entre otras cosas disminuir la depresión en las personas.

Adoptar un estilo de vida que mantenga nuestras emociones equilibradas también es un factor relevante, valorar los gestos de cariño de nuestros seres queridos, buscar el acuerdo con nuestros compañeros de trabajo, sonreír a diario y respirar profundo nuestra vida que creamos y compartimos en cada suspiro. Cada una puede buscar y utilizar la mejor manera para ser más feliz, con alimentos específicos, ejercicio, más abrazos y más sonrisas

Y a ti, ¿Qué es lo que te hace sentir feliz?

¿Cómo encontraste este artículo?

Débil Regular Excelente
Publicado por Antonia Consuelo hace 4 años:

SIN LUGAR A DUDAS

Publicado por Camila hace 4 años:

con un pequeñito esfuerzo todo se puede…..

Publicado por Trinis hace 4 años:

ooh a mi me encantan los chocolates son mi vicio favorito y ademas son demaciados rikos wow me facinan

Publicado por Antonia Consuelo hace 4 años:

LA FELICIDAD LO ES TODO

Publicado por Elena hace 4 años:

el despertar cada día……

Publicado por Antonia Consuelo hace 4 años:

COMPARTIR CON LA FAMILIA CADA MINUTO …DISFRUTAR Y DISFRUTARLOS.

Publicado por Carmen Rosa hace 4 años:

comer sano es disfrutar la vida

Publicado por Teresa hace 4 años:

la vida…

Publicado por Bianca hace 4 años:

Es difícil empezar, pero lo mejor para estar bien de mente y cuerpo, y flaquitas para el verano jijiji.

Publicado por Fito hace 4 años:

Caminar, descubrir lugares nuevos o explorarlo es una de las cosas que mas aprecio. Además sirve mucho para pensar 🙂

Publicado por Elizabeth hace 4 años:

Quererme y cuidar mi cuerpo y mente.

Publicado por Beatriz hace 4 años:

siii hay que cuidarse de los excesos y a cultivar la fuerza de voluntad con todos los exqusitos platos

Publicado por Lissette hace 4 años:

Me encanto esa parte: “la mejor manera para ser más feliz, con alimentos específicos, ejercicio, más abrazos y más sonrisas…

Publicado por Jobita hace 4 años:

el comer sano lleva de la mano la felicidad el autoestima y sobre todo el valorarse una misma para que los demas aprendan a valorarte tambien

Publicado por Cata hace 4 años:

la clave fundamental! ser feliz!!

Publicado por Matias hace 4 años:

y es cierto cuando tienes mucho estrés no hay nada mejor q salir a trotar

Publicado por Maria hace 4 años:

TENER UN CUERPO Y MENTE SANA ES IMPAGABLE.

Publicado por Cindy hace 4 años:

=) muy sierto

Publicado por Karencarola hace 4 años:

tener una mente sana, te ayudara en todo lo demas

Publicado por Gladys hace 4 años:

MMMMMMMMM buena alimentaciòn pero sobre todo mucho ejercicio………COSINAR CON MUCHO AMORRRRRRRRR

Publicado por Yasmín hace 4 años:

comer, sano ,hacer ejercicios y sonreir ,constribuye a tu felicidad diaria y a la de tu familia 🙂

Publicado por Andreita hace 4 años:

estar bien conmigo misma ,quererme y alimetarme adecuadamente

Publicado por Eve hace 4 años:

Definitivamente debo adoptar este estilo de vida, es un muy buen consejo y todas las personas debiéramos tomarlo en cuenta.