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No solo es rica: ¡las propiedades que debes conocer de las manzanas!

Es probable que si te dicen que pienses en una fruta, lo primero que se te venga a la cabeza sea una manzana, verde o roja, pero manzana.

Esta fruta, la encontramos en el supermercado en toda época del año, y aunque no es la favorita de muchos, es casi como de gusto general.

Existen más de mil variedades de manzanas y acá en Vivir Smart, te contamos otras cosas que deberías saber sobre ellas.

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Deliciosas y nutritivas

La manzana es uno de los alimentos más saludables que podemos incluir en la dieta diaria. ¿Sus propiedades?

  • Alto contenido en fibras. Para tener una idea, una manzana de 150 gramos aporta cerca de 5 gramos de fibra.
  • Ricas en antioxidantes.
  • Vitamina B que mantiene los glóbulos rojos y el sistema nervioso en buen estado.
  • Vitamina C (que aumenta la resistencia del cuerpo contra los agentes infecciosos).
  • Ricas en minerales como el fósforo, potasio y calcio.
  • Son diuréticas.
  • Ayudan a regular la función de los intestinos.

Además, las manzanas pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cáncer, hipertensión, diabetes y enfermedades del corazón.

¿Con o sin cáscara?

Aunque a algunos no les gusta la cáscara, es ahí donde se encuentra la mayoría de la fibra y los antioxidantes, así que lava bien la manzana antes de comerla y ¡aprovéchala completita!

¿Te dieron ganas de preparar un postre de manzana? Prueba alguna de estas ricas recetas:

Para conservar mejor tus frutas y verduras, los refrigeradores LG tienen una novedosa tecnología incorporada en el cajón destinado para estos alimentos, que mantiene la humedad y frescura que necesitan. Descubre acá cómo funciona:

¿Cuál es tu variedad favorita?

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